EFT

 

Que se cache t-il derrière l’EFT? En anglais, l’acronyme EFT signifie Emotional Freedom Techniques, ou en français, Technique de Libération Emotionnelle. Elle a été inventée par Gary Craig.

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Qu’est-ce que l’EFT ?

 

L’EFT est une sorte d’acupuncture émotionnelle…mais sans aiguille. En médecine traditionnelle chinoise, les méridiens sont des canaux dans lesquels circule l’énergie vitale du corps. Il existe 12 méridiens principaux, 6 organes et 6 viscères.

En EFT les 12 méridiens nous intéressent, mais plutôt que de travailler sur un ou plusieurs méridiens en particulier, nous stimulons chaque méridien sur un point précis. Nous faisons ainsi des rondes, et même des rondes de 14 points, qui touchent tous les méridiens principaux, l’action en est donc plus large. Il existe aussi quelques points en plus que l’on peut utiliser dans certains cas.

Technique de libération émotionnelle

 

Parfois l’énergie vitale du corps est bloquée quelque part, en stimulant un point de chaque méridien, cela permet de libérer de l’énergie vitale bloquée. Cela peut notamment être dû à une émotion que nous avons gardée en nous, faute de l’avoir évacuée. Et si l’on accumule au fil du temps des émotions, comme par exemple de la colère, cela peut avoir un effet néfaste sur notre organisme, jusqu’à créer par exemple une douleur voire une maladie.

Le nom de la technique est explicite – technique de libération émotionnelle – c’est-à-dire qu’on se libère vraiment de quelque chose. Il n’est d’ailleurs pas rare de sentir des picotements ou un flux qui circule dans le corps à la fin de la séance. C’est le signe qu’un changement s’est opéré et que la redistribution de l’énergie est en cours.

 

Dans quel cas utiliser l’EFT ?

 

Il existe nombre de domaines d’application !

– améliorer sa concentration

– arrêter de fumer

– augmenter ses performances (sports, jeux…)

– booster sa confiance en soi

– faire le deuil (décès, séparation, divorce, retraite…)

– gérer une douleur (suite à un avis médical)

– gérer son poids

– gérer le stress

– se débarrasser de peurs et de phobies

– se préparer à un entretien, un examen…

– régler des problèmes alimentaires

– régler des problèmes sexuels

– se libérer de traumatismes et de stress post-traumatique (accident, agression, tremblement de terre…)

– et plus globalement tout ce qui touche aux émotions

 

Vous voulez en savoir plus ?

 

Pour en savoir plus, voici quelques ressources supplémentaires :

l’interview de mon formateur, Jean-Michel Gurret, qui a aussi adapté la version française de l’EFT pour les nuls.

eft pour les nuls

le mini manuel d’EFT téléchargeable gratuitement.

mini manuel eft

lire des témoignages de séances

article hypnoforme sur l’EFT et les enfants

article hypnoforme pour une auto-pratique plus efficace de l’EFT

article hypnoforme sur l’apport de l’EFT et de l’hypnose pour la rééducation physique